Sağlığa dair herşey…
Uyku, hayatımızın en temel ihtiyaçlarından biridir. Peki, neden bu kadar önemli? Aslında uyku, sadece dinlenmekten çok daha fazlasını yapar; bedenimizi ve zihnimizi adeta yeniden inşa eder. Düşünsenize, gün boyunca yaşadığınız tüm yorgunluk, zihninizde biriken karmaşa ve bedeninizde oluşan mikro hasarlar, uyku sayesinde tamir edilir. Uyku, tıpkı bir tamir atölyesi gibidir; siz uyurken vücudunuz ve beyniniz…
Yatak odası, günün yorgunluğunu attığımız, zihnimizi ve bedenimizi yenilediğimiz en özel alanlardan biridir. Ancak farkında olmadan, bu ortamın küçük detayları bile uyku kalitemizi derinden etkileyebilir. Mesela, ışık fazlaysa gözleriniz kapanmakta zorlanabilir, oda çok sıcaksa ya da çok soğuksa rahat bir uyku çekmek neredeyse imkansız hale gelir. Hatta çevreden gelen küçük bir ses bile uykunuzun bölünmesine…
Zihinsel sağlığımız, hayat kalitemizi doğrudan etkileyen en önemli unsurlardan biridir. Günlük koşuşturma, iş stresi, aile sorumlulukları derken, zihnimiz bazen adeta bir savaş alanına dönüşebilir. Peki, bu karmaşanın içinde nasıl sakin kalabiliriz? İşte tam bu noktada stres yönetimi ve yoga devreye giriyor. İkisi birlikte, zihinsel iyi olma yolunda güçlü birer araç olarak karşımıza çıkıyor. Stresle başa…