Sağlığa dair herşey…
Uyku, hayatımızın en temel ihtiyaçlarından biridir ve sağlığımız üzerinde düşündüğümüzden çok daha büyük bir etkiye sahiptir. Peki, neden uyku bu kadar önemli? Aslında uyku, sadece dinlenmek değil, vücudun ve beynin kendini yenileme sürecidir. Bir gece iyi uyumamak, ertesi gün kendinizi nasıl hissedeceğinizi düşünün. Yorgunluk, konsantrasyon eksikliği, sinirlilik gibi durumlar hemen ortaya çıkar. İşte bu yüzden,…
Yeme bozuklukları, sadece fiziksel sağlık üzerinde değil, aynı zamanda ruhsal dünyamızda da derin yaralar açan karmaşık psikolojik rahatsızlıklardır. Peki, bu görünmez savaşta sanat terapisi nasıl bir rol oynar? Aslında, sanat terapisi sadece bir tedavi yöntemi değil; aynı zamanda duyguların özgürce ifade bulduğu, içsel çatışmaların renklerle ve şekillerle dışa vurulduğu bir yol olarak karşımıza çıkar. Yeme…
Yeme bozuklukları ve stres, çoğu zaman birbirine sıkı sıkıya bağlıdır. Stres, hayatın kaçınılmaz bir parçası; ama bu stresle başa çıkma şeklimiz, sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Peki, stres yeme bozukluklarını nasıl tetikler? Ya da tam tersi, yeme bozuklukları stres seviyemizi nasıl artırır? Bu soruların cevaplarını anlamak, sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek için ilk…
Devamı “Yeme Bozuklukları ve Stres Yönetimi: Sağlıklı Başa Çıkma Stratejileri” »