Menstrüel Bozukluklarda Egzersizin Rolü
Menstrüel bozukluklar, birçok kadının hayatında karşılaştığı, bazen yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen sorunlardır. Düzensiz adet döngüleri, yoğun ağrılar veya aşırı kanama gibi belirtiler, çoğu zaman günlük aktiviteleri zorlaştırır. Peki, egzersiz bu durumda ne kadar etkili olabilir? Aslında, egzersizin menstrüel döngü üzerinde düşündüğünüzden çok daha büyük bir rolü vardır. Basit bir yürüyüş ya da hafif tempolu…